चेलेटेड जिंक के दुष्प्रभावों और दीर्घकालिक जोखिमों की जांच

जबकि कीलाटेड जिंक ने अपने बढ़े हुए अवशोषण गुणों के लिए आहार पूरक के रूप में लोकप्रियता हासिल की है, स्वास्थ्य पेशेवर बिना भेदभाव के उपयोग के खिलाफ सावधानी बरतते हैं।हालांकि कमियों को दूर करने के लिए प्रभावी, संभावित दुष्प्रभाव है जो उपभोक्ता अक्सर अनदेखा करते हैं।

सामान्य पेट की तकलीफ

सबसे अधिक बार रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी और दस्त के लक्षण शामिल हैं, जो आमतौर पर हल्के होते हैं और दवा बंद होने पर प्रतिवर्ती होते हैं।ये इसलिये होते हैं क्योंकि जिंक सीधे पाचन तंत्र के साथ बातचीत करता है, विशेष रूप से जब खाली पेट या अत्यधिक खुराक पर लिया जाता है।

खनिज असंतुलन की चिंता

पुरानी उच्च खुराक की खुराक अधिक गंभीर जोखिम पैदा करती है। शोध से पता चलता है कि अनुशंसित स्तरों से अधिक लंबे समय तक जिंक का सेवन तांबे और लोहे के अवशोषण को बाधित कर सकता है।संभावित रूप से कमी से संबंधित एनीमिया का कारण बन सकता हैआंत में प्रतिस्पर्धी अवशोषण तंत्र का अर्थ है कि उच्च जिंक स्तर सक्रिय रूप से इन आवश्यक खनिजों के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा संबंधी विचार

विरोधाभासी रूप से, जबकि उचित खुराक पर जिंक प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अत्यधिक दीर्घकालिक पूरक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को कमजोर कर सकता है।यह द्वि-चरण प्रभाव यह मानने के बजाय कि "अधिक बेहतर है" शारीरिक सीमाओं के भीतर जिंक बनाए रखने के महत्व को रेखांकित करता है. "

पेशेवर मार्गदर्शन की सिफारिश

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि ज़िंक की खुराक लेना उचित मूल्यांकन के बाद ही करना चाहिए।"रक्त परीक्षण और पेशेवर मूल्यांकन किसी भी पूरक आहार से पहले होना चाहिए. "

चिकित्सा पेशेवरों के बीच आम सहमति स्पष्ट बनी हुई हैः आहार की खुराक, जिसमें कीलेट्ड जिंक फॉर्मूलेशन शामिल हैं, के लिए स्वयं निर्धारित उपयोग के बजाय व्यक्तिगत खुराक रणनीतियों की आवश्यकता होती है।उपभोक्ताओं को जब भी संभव हो संतुलित आहार के माध्यम से पोषक तत्व प्राप्त करने को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्लीनिक रूप से पहचान की गई कमियों के लिए पूरक आहार आरक्षित करते हैं।